Anumite produse sunt răspunzătoare de ridicarea nivelului colesterolului, iar alimentele de origine animală (carnea grasă, ficatul, rinichii, ouăle) se află în topul clasamentului.

Dacă suferi de această afecţiune, cel mai indicat ar fi să consulţi un medic nutriţionist care să-ţi recomande un regim potrivit. În general, cea mai bună metodă de a reduce hipercolesterolemia este să scazi consumul de grăsimi saturate şi să încerci să mănânci cât mai multe legume şi fructe.

Extrem de important e să eviţi băuturile şi alimentele cu multe zaharuri. Aminteşte-ţi că pentru a-ţi menţine greutatea corporală e necesar să păstrezi echilibrul caloriilor. Pentru aceasta, trebuie să te antrenezi în fiecare zi 30 de minute.